ELSUA ~ Un Pensament Blog km fora de la bústia d'entrada per Luis Suárez

La vida secreta de la seva Bodyclock - Redefinició de com treballa per al millor funcionament

Una de les moltes coses diferents diferents que realment gaudeixo sobre la participació en el teixit social que hi ha sobre una base regular, és el fet que mai se sap quan una conversa es dirigirà un cop que ha pogut establir-se, especialment, si els éssers de diàleg amb una bona grup de les persones que formen part de la seva xarxa social (s) i que comparteixen una passió comú per un tema específic, ja sigui de negocis relacionats o no. En l'últim parell de dies, un cop més, he estat exposat a aquest tipus de converses i, com estic reflexionant avui sobre ells en aquesta entrada del bloc, només puc estar agraït, sinó més aviat sobre ells, perquè han aconseguit no només m'inspiren a fer millor, però se les han arreglat per canviar per complet la meva forma de treballar i interactuar amb els altres. Benvingut a La vida secreta de la seva Bodyclock!

Tot va començar amb un parell de Google Earth Plus converses on jo estava compartint una història personal de com fa uns dos mesos vaig decidir fer un pas enrere, parar el món per un minut, i reflexionar sobre com havia de fer alguns canvis en algunes de les hàbits que s'han acostumat tant al llarg dels anys i començar a ser una mica més saludable de nou. Jo anava en la direcció d'un camí més perillós i vaig pensar que seria un bon moment per revertir-lo. Així que jo estava compartint algunes experiències de primera mà sobre el que el canvi ha significat en el transcurs d'aquestes setmanes, així com compartir alguns fragments del que el viatge ha estat com al llarg fins al moment. Jo no podia ajudar, però no es va impressionar per l'enorme quantitat de respostes que vaig obtenir de la primera rosca . Un munt de reforç positiu, així com un bon nombre de consells molt útils i manejables en lloc i consells sobre com fer tant exercici i una dieta més saludable per al treball del seu servidor.

Pot ser una mica massa aviat per jutjar el que els resultats serien similars, però fins ara ha estat molt encoratjador! Així que vaig decidir prendre les coses al següent nivell i començar una altra conversa sobre un tema que jo volia consultar sobre la gent i veure el que diria. Durant aquestes setmanes on he començat una mica d'exercici físic regular (que funciona en aquest cas), així com una dieta més sana, la meva rutina del matí ha incorporat un entrenament d'una hora en què em trobo prop de 7 a 8 km sense parar. I el curiós és que he descobert com em sento molt menys cansat si faig el que l'exercici de la tarda, tard, que en el matí, on em sento molt esgotat després d'aquest entrenament. Així que vaig anar a Google Plus i jo compartim aquesta pregunta :

"Estimats corredors del món ... necessita una mica d'ajuda ... Què prefereixes ... corrent a primera hora del matí ... o després del treball al final del dia? Acabo de tornar de la meva primera cursa de la tarda, després del treball, i se sent menys cansat que en el matí?? ¡Ja! Vés a saber! / / Gràcies per les idees o dels consells que es pot oferir "

A partir d'aquí tota una conversa desenvolupada, on hi havia una barreja de respostes de les persones en la meva xarxa social (es) que han comentat i compartit els seus consells sobre què anaven a córrer en el matí, al migdia oa la tarda. Un munt d'idees molt interessants! Però hi va haver un en particular que em va cridar l'atenció especialment, i que ha provocat la creació d'aquest bloc. Vostè veurà com aquesta entrada no té realment res a veure amb les coses que regularment un blog sobre per aquí sobre la gestió del coneixement, la col · laboració, les Comunitats Europees o Informàtica Social. Però ho fa realment? Segueix llegint ...

En aquest fil, Sam Ramadà compartir un enllaç força interessant i intrigant a la vegada un documental informatiu i educatiu que s'ha cremat completament la meva ment lluny! Juntament amb l'enllaç, Sam va suggerir que, segons algunes investigacions, en realitat és molt millor per al seu cos a funcionar a la tarda, tarda, davant de la matí, on potencialment podria arribar a ser fins i tot perillós en algun moment. Déu meu! Imagineu la meva lectura que com jo estic fent la meva rutina diària al matí! Impactant! Per descomptat, vaig haver de llegir més en aquest enllaç i obtenir més informació ...

Déu meu! Veritablement coses fascinants! Sam, just aquí, ens va posar a tots junts en la direcció d'un dels documentals més meravellosa inspiració que sens dubte faran que la gent pensa dues vegades sobre els seus hàbits quotidians, els costums, necessitats i desitjos i qualsevol altra cosa i començar a prestar més atenció al que els nostres cossos realment necessita / vol després de tot. A La vida secreta de la seva Bodyclock trobareu alguns consells cap a un documental de Horizon que tracta d'explicar, sobre la base que la investigació, com els nostres propis cossos realment funcionin d'acord amb la nostra Bodyclock i, el més important, com seguim fent cas omís de que una i altra vegada al nostre propi risc. Sí, et dic, algunes coses bastant increïble!

El mateix documental es divideix en quatre parts ( Part 1 , Part 2 , Part 3 i Part 4 ) i tots ells conformen un dia sencer del que realment succeeix dins dels nostres cossos i la nostra Bodyclock interna. És força interessant veure com en realitat hem estat acostumats als hàbits següents diferents al llarg d'un dia i, finalment, saber com es pot no ser tan beneficiós per al nostre cos en el llarg termini. I com és fent petits ajustaments aquí i allà podem ser capaços de canviar les coses per a millor. Coses tan simples com dormir les hores suficients, inclosos els micro-dorm o migdiades just al mig del dia, la recerca dels millors moments per menjar i descansar, o el millor moment al final, quan nosaltres som els més aptes intel · lectualment parlant (no és 09:00 del matí, per cert!), o quan que es poden aconseguir els millors resultats d'alguns medicaments que estigui prenent, o quan seria el moment més adequat del dia per fer exercici (no és d'hora al al matí, ja sigui!), etc, etc són sens dubte ajudarà a tots nosaltres portar vides més sanes, cosa que, al final, ens ajudarà a ser molt més eficaç i eficient del coneixement treballadors i poble en general.

I això és el que jo pensava que era notable des dels 49 minuts de durada documentals ... que fent petites coses, canviant una mica els nostres hàbits i l'adaptació de les nostres rutines de com els nostres bodyclocks treball, estem en condicions de ser més productius en el llarg termini i viure vides més saludables, la qual cosa, suposo que és el que la majoria de nosaltres, inclosos els ocupadors!, voldria per a tothom allà fora a la final! I suposo que els treballadors remots, és a dir, aquelles persones que treballen fora de l'entorn d'oficina tradicional, els que tenen una gran flexibilitat en adaptar els seus horaris a la naturalesa del treball que cal fer, sens dubte podrien beneficiar-se de l'adaptació dels hàbits que esmentada i compartida a través d'aquest clip de vídeo. Fins i tot els treballadors d'oficina podria adaptar també a alguns dels seus propis horaris per ser una millor opció per als seus cossos! Sé amb certesa que, després de veure-la, segurament estarà fent alguns ajustaments en mi mateix com puc treure el màxim profit de la meva pròpia Bodyclock i com funciona per a la millor per a mi. A partir de canviar la rutina per a l'entrenament cada dia des d'hora al matí, al final de la tarda, al vespre. I jo seré més que feliç de compartir els resultats en el transcurs del temps i veure com aquests ajustos s'estan movent al llarg i si el meu Bodyclock regula no només la manera com viu, sinó també la meva forma de treballar. Sona com un experiment divertit del tot, no et sembla?

Ara, t'imagines tenir aquest tipus de flexibilitat, per exemple, 10 o 15 anys? Suposo que això és el que faculta als seus empleats el coneixement per assumir la responsabilitat una mica més de la seva salut i el medi ambient de treball es tracta. No només per tenir el dret (social), eines per fer la feina més intel · ligent, no necessàriament més difícil, però també tenir dret a la salut física i mental per poder dur a terme aquestes tasques de manera eficaç ... I tot comença per veure la part 1 de " La vida secreta de la seva Bodyclock ", que només dura 12 minuts ...

Aquí el tenen. Qui no té 12 minuts de sobres per estar més saludables, coneixent una mica més sobre com els nostres cossos funcionen realment i com podem començar a conrear les condicions adequades per al perfecte funcionament (i la vida!) Entorn en el qual tots podem brillar? :

Després de veure a través de cada un dels clips de vídeo, em pregunto el que es necessitaria empreses per aquí per començar a adaptar-se més a les necessitats dels seus treballadors del coneixement que al revés. D'alguna manera sospito que es va a acabar en una altra situació de guanyar-guanyar, on la flexibilitat, la comprensió mútua de cada un i les responsabilitats de tot el món i, sobretot, la confiança es va a tenir un paper clau per ajudar a definir l'ambient perfecte per al futur del lloc de treball en el segle 21. Alguna cosa em diu que els treballadors del coneixement estaria llest perquè el reajustament, sinó que les empreses estar preparat per a això també? Què pensa vostè? Està el seu negoci disposats a respectar, entendre i adaptar al seu Bodyclock?

(Estic a punt d'esbrinar curt de mi mateix ...)

based on 8 ratings La vida secreta de la seva Bodyclock - Redefinició de com treballa per al millor funcionament, 5,0 de 5 basat en 8 qualificacions